podsumowanie roku

MINI PODSUMOWANIE Jako, że wpadło dziś trochę więcej czasu, ośmieliłam się zrobić zdjęcia porównawcze, by pokazać obecny stan rzeczy. -Na forum powróciłam w marcu, po dłuższej przerwie w treningach i burzliwym okresie pracy. Z podkulonym ogonem i nadzieją, przyjęła mnie pod swoje skrzydła Obli ZA CO NIEZMIERNIE DZIĘKUJĘ:-)) i jestem jej dozgonnie [...]

podsumowanie dnia. Boksero - akurat końcówka roku to do końca wytrzymam ;D później wakacje to będzie można lepiej pilnować diety :D PS. Zdjęcia nie widać najlepiej ale źle nie jest :P Zmieniony przez - Agent00typ w dniu 2011-04-30 23:16:47

Czas na podsumowanie 2015r Rok uważam za udany, mogę śmiało powiedzieć że wiele się nauczyłem przez ten czas, coraz większe doświadczenie... Największe sukcesy w tym roku: Srebro za wyciskanie na ME TSK Czechy Pilzno Srebro za wyciskanie na MŚ TSK Finlandia Salo Złoto na MP TSK w totalu Kielce Rekordy Polski J23 do 66kg Przysiad 177,5kg [...]

Sproboj przez tydzien aroby po treningu silowym a dostrzeżesz roznice:) Tak się składa, że od jakiegoś roku robię aeroby po siłowym Sihaja, dziś ostatni dzień drugiego tygodnia, ale z mojej strony mini podsumowanie najwcześniej za tydzień, czyli w połowie testu

[...] makabrycznie. To musi zależeć od wilgotności powietrza, ale rzadko kto posiada w domu możliwości pomiaru tego parametru Z powyższych wypowiedzi można wyciągnąć następujące podsumowanie: - jeśli czujemy, że oddech sprawia nam problem, że nas zatyka - lepiej wróćmy do domu lub idźmy na siłownię - stosunkowo intensywny trening możemy [...]

DZIEŃ 47 27.04.07 siemanko dzis mialem zakonczenie roku a potem na piwka z ludzmi z bylej(!) klasy jutro ostatni raz na silke i podsumowanie pozdro

zrobiłem sobie podsumowanie z 1.5 roku było 102kg jest 88 było 102cm w pasie jest 92 obwody kluczowych mieśni raczej bez zmian %-)

Witam ponownie dam małe podsumowanie poł roku zapierdzielania :) foty z pierwszej strony + foty z dzisiaj :) dzisiaj zaczałem redukcje :) jakies opinie mile widziane :) Triceps, troche za bardzo bebzon wciagnałem ale trudno. Najszerszy tyłem. Plecy luz. Klata luz. Bicepsy tyłem. i bonusik.

Podsumowanie stycznia. Dużo roweru, bieganie i pływanie teoretycznie byle podtrzymać formę, teoretycznie, gdyż jak widać praca (od drugiego basenu w tym roku) z oddechem na pięć przynosi mozolne efekty, zarówno trend dotyczący pływania na dystansie 3000m jak i 500m lekko wspina się ku górze, kiedy ja czuję, że pływa mi się bardziej gładko, [...]

... i kilka słów na zakończenie imprezy :-) http://activlab.pl/aktualnosci/aktualne1/aktualnosci-15331/podsumowanie-zawodow-w-wielokrotnym-wyciskaniu-sztangi-ad-2012 Do zobaczenia w przyszłym roku!!

[...] też „upolować” w niemarkowych sklepach, a nawet supermarketach .Warto też korzystać z wyprzedaży czy też oferty tzw. ******ów, gdzie trafia dobry towar po przecenie. Wstępne podsumowanie, na pytanie: "jak się zatem ubieramy?", odpowiedź jest prosta: kilka warstw lekkiej, oddychającej odzieży, zależnie od temperatury. Przy temperaturze „0+” – dwie [...]

Witam!! Ja pozwolę sobie wkleić podsumowanie z mistrzostw europy jakie opisałem na moim blogu... Miniony weekend był niezwykle szczęśliwy dla naszego całego Trec Team’u,3 medale, w tym dwa brązowe oraz jedno srebro z pewnością można uznać za wielki sukces. Na mistrzostwa europy w kulturystyce i kulturystyce klasycznej udaliśmy się w [...]

[...] wszystkim, którzy mi tutaj pomogli, szczególnie Adzikowi, Twój plan czynił cuda ;) za pół roku pochwale się efektami w dziale Galeria zdjęć, a tutaj małe foto z przodu na podsumowanie pół rocznej pracy (69kg -> 80kg) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e656ca79c4d74b8fbe983ce91435ee3d.jpg mnostwo przeczytanych artykułów na sfd pomogło mi, poznałem swoje [...]

Dziś się ważyłem, na czczo 67,5kg Piątek : Nogi Prostowanie nóg na maszynie - 3x12 45kg + przytrzymanie 2s + przysiady z sztangą - 3x10 70kg serie łączone Martwy ciąg na prostych - 3x15 70kg Wspięcia łydek - 4x 15 Brzuch : Podciąganie kolan w zwisie na drążku - 2x 30 Unoszenie nóg leżąc - 2x 30 Brzuszki na ławeczce - 2x 20 Podsumowanie : Dobrze [...]

Wracam do prowadzenia DT. Z nowym rokiem pojawiły się nowe nadzieje. W lutym robię podsumowanie ostatnich pół roku treningów. Póki co walka o każdy gram.

Wow, długa przerwa całkiem :) Co się stało ze tak 4 lata aż? Po prostu nie prowadziłem dt tutaj. W treningach przerwy przez ostatnie lata były dwie, jedna pół roku druga kilka miesięcy niedawno. Wróciłem do Dt bo pomaga mi to utrzymać dyscyplinę. Czwartek: Małe partie Barki: Zarzut sztangi z ziemi + push press przedni: 2x37kg, 2x47kg unoszenie na [...]

Wtorek: Małe partie Barki: Push press przedni: 2x5 47kg, 2x5 58kg Podciąganie wzdłuż tułowia: 3x12 48kg Triceps: Prostowanie w opadzie: 3x12 7,5kg Francuskie hantlem: 3x12 12kg Biceps: Drążek podchwyt: 3xmax Modlitewnik hantlem: 3x12 12kg Rozciąganie: 30 minut Podsumowanie: Ostatnie kilka dni nie jadłem nic więc odpuściłem treningi. Dziś w [...]

Odwadnianie mi nie wyszło ale i tak jest gut ;-) Na koniec spowiedź pomiarowa ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81129bf559224c3b92586f8e48175f2e.jpg Podsumowanie http://www.sfd.pl/Przemiana_Sylwetki_2013%2FPodsumowanie_mika-t953328.html Dziękuję za uwagę i do przyszłego roku ;-D}:-( Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-25 20:48:10

no to dobry pomysł ;) A co do ziemniaków to mam to samo lecz jakoś źle je toleruje więc nie szamie ich na codzień Kupiłem sobie dziś MD, czytam oglądam a na 16 stronie Rafałek :-P Jakieś podsumowanie zawodów roku 2014 :-) W tle oczywiście UNS :-) Joint to suplementacja ? :D nie wiedziałem nie wiedzialem .. :P No wiesz.. również popawia humor :-P

[...] :) ale dziekowa , ;) pozdrawiam , bede pracować a bicka zarysy widać :D też sie zastanawiałem dlaczego nie widać , aparat do dupy, za tydzien wstawie cos z cyfrówki , podsumowanie po 2 tyg :D Znam typow ze szkoły ktorzy sa rok mlodzi waza po 80 kg i 160 na klatke mają , ale przysiady po 130 nei wiem jak oni to robią ;) ale szacun hah [...]